Adoptarea unei diete sănătoase poate ajuta la menținerea unui nivel sănătos de greutate, la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului, la îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv și la creșterea energiei și a nivelului de concentrare. De asemenea, o dietă sănătoasă poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății generale a organismului.