Consumul de fructe și legume ne poate ajuta să reducem riscul de boli cardiovasculare, diabet, cancer și obezitate. Aceste alimente sunt bogate în nutrienți și antioxidanți care ne protejează organismul de efectele negative ale radicalilor liberi. De asemenea, ele ne pot ajuta să avem o digestie sănătoasă și să ne menținem greutatea sub control.