Somnul este important pentru cresterea si dezvoltarea sanatoasa, functia cognitiva si sistemul imunitar, si pentru reglarea emotiilor si stresului. Somnul poate fi influentat de obiceiurile de somn nesanatoase, cum ar fi privitul la televizor sau la ecranele dispozitivelor electronice inainte de culcare, sau de afectiuni medicale, cum ar fi apneea de somn si insomniile.