Mâncarea sănătoasă este bogată în nutrienți esențiali, cum ar fi carbohidrații complecși, proteinele, grăsimile sănătoase, vitaminele și mineralele. O dietă sănătoasă, echilibrată poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase, la reducerea inflamațiilor din corp, la îmbunătățirea stării de sănătate mentală și la scăderea riscului de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare sau diabetul.