Lumina albastra, care este emisa de ecranele telefonului mobil, ale tabletelor, ale computerelor si ale televizoarelor, poate inhiba secretia de melatonina, un hormon care ajuta la reglarea somnului. Aceasta poate duce la dificultati de adormire si la o calitate scazuta a somnului pe termen lung. De aceea, se recomanda sa se evite expunerea la lumina albastra cu cel putin o ora inainte de culcare, prin reducerea timpului petrecut in fata ecranelor sau prin utilizarea de filtre de protectie a ochilor.