Dietetă mediteraneană este recunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate, cum ar fi reducerea riscului de boli de inima, diabet zaharat si cancer. Aceasta dieta se concentrează pe alimente sănătoase cum ar fi legume, fructe, grăsimi sănătoase, pește și ocazional carne slabă. Este bogată în nutrienți esențiali, fibre, antioxidanți și acizi grași omega-3. De asemenea, dieta mediteraneană poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății creierului și a memoriei.