Un somn adecvat și regulat este foarte important în dezvoltarea fizică și mentală a copiilor. Studiile arată că somnul ajută la consolidarea memoriei, îmbunătățește capacitatea de concentrare și sporește creativitatea. Totodată, somnul îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, ajută la menținerea greutății corporale și previne riscul unor afecțiuni, cum ar fi diabetul.