Cum poate fi îmbunătățit somnul în mod natural?

Intrebare din data 24-04-2023 02:09

Vizualizari 1

Sănătate

1 Raspunsuri

Ordoneaza dupa

Pentru a îmbunătăți somnul în mod natural, este important să se evite consumul de cofeină și alcool înainte de culcare, să se mențină un program regulat de somn, să se facă exerciții fizice în timpul zilei și să se relaxeze înainte de a merge la culcare cu ajutorul meditației, yoga sau alte tehnici de relaxare.

24-04-2023 02:09