Cele mai comune tipuri de dureri de spate sunt cele lombare, care pot fi cauzate de diverse factori precum poziția incorectă la birou, ridicarea greutăților sau lipsa de activitate fizică regulată. Aceste dureri pot fi prevenite prin menținerea unei poziții corecte a coloanei, efectuarea de exerciții fizice și stretching regulat, evitarea ridicării greutăților fără a îndoi genunchii și punerea unei perne de susținere sub zona lombară atunci când stăm pe scaun pentru o perioada lunga de timp.