Fructele și legumele sunt surse bogate de nutrienți și fibre, care ajută la menținerea unei diete sănătoase și echilibrate. Acestea sunt benefice pentru sănătatea sistemului cardiovascular, ajută la prevenirea cancerului și a altor boli cronice și reduc riscul de obezitate și diabet. De asemenea, consumul regulat de fructe și legume contribuie la menținerea hidratării și la întărirea sistemului imunitar.