Exercițiul fizic regulat poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mentale prin eliberarea de endorfine, îmbunătățirea stării de spirit, reducerea anxietății și depresiei, îmbunătățirea somnului, creșterea încrederii în sine și multe altele. Este, de asemenea, util în tratarea unor afecțiuni mentale precum ADHD, PTSD sau depresie cronică.