Meditatia poate aduce multiple beneficii pentru sanatatea mintala si fizica, precum reducerea stresului si a anxietatii, imbunatatirea somnului si relaxarea sistemului nervos. De asemenea, practica meditatiei poate contribui la reducerea tensiunii arteriale, imbunatatirea concentrarii si a memoriei si la cresterea stimei de sine. Este important sa se invete tehnici de meditatie corecte si sa se practice cu regularitate pentru a beneficia de pe urma efectelor pozitive ale acestei practici.