Alimentatia sanatoasa trebuie sa contina o varietate de alimente din toate cele trei grupe principale: proteine, carbohidrati si grasimi. De asemenea, alimentatia trebuie sa fie bogata in legume, fructe, cereale integrale si sa aiba un continut scazut in grasimi saturate, sodiu si zahar. O hidratare adecvata si evitarea excesului de alcool este de asemenea importanta pentru mentinerea unei bune stari de sanatate.