Practicarea sportului poate aduce numeroase beneficii pentru sanatatea fizica si mentala. Acestea includ imbunatatirea conditiei cardiovasculare, cresterea masei musculare, reducerea stresului si a anxietatii, imbunatatirea circulatiei sangelui si reducerea riscului de aparitie a unor afectiuni precum diabetul si bolile de inima.