Refacerea musculara este procesul prin care muschiul isi revine si isi reface capacitatea dupa efortul intens. Acest proces este important pentru a evita supraantrenamentul, leziunile si epuizarea musculara. Refacerea musculara implica regenerarea tesuturilor musculare, reintroducerea nutrientilor si hidratarea corespunzatoare, precum si odihna adecvata intre antrenamente.