Pentru a-ți îmbunătăți memoria și concentrarea, poți încerca următoarele:
- Fă exerciții regulat și menține-te activ fizic.
- Consumă alimente care conțin nutrienți care sunt benefici pentru creier, cum ar fi acizii grași omega-3 și antioxidanții.
- Evită alcoolul, tutunul și drogurile.
- Exersează metode de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația.
- Încearcă să-ți organizezi activitățile zilnice și să-ți stabilești obiective clare.
- Fă pauze regulate atunci când lucrezi la treburi care necesită concentrare intensă.