Controlul emoțiilor și menținerea calmului în orice situație este important deoarece poate îmbunătăți relațiile interpersonale, poate avea un efect pozitiv asupra sănătății mentale și fizice și poate duce la un mediu de lucru sau de viață mai stabil și mai plăcut. În plus, un nivel ridicat de stres și angoasă poate dăuna productivității și eficienței și este posibil să conducă la decizii greșite. Astfel, dezvoltarea abilităților de gestionare a emoțiilor și menținerea calmului în situații stresante poate duce la o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai armonioasă.