Activitatea fizică regulată aduce multe beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sistemului cardiovascular, reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit. Oamenii aleg să se angajeze în astfel de activități pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții și pentru a reduce riscul pentru afecțiuni precum obezitatea, diabetul și bolile de inimă.