Hrana bogata in proteine, de exemplu, si vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru cresterea in inaltime. Proteinele ofera aminoacizi, hormoni si anticorpi ce stimuleaza cresterea. Ouale, pestele, laptele si legumele pot oferi proteine din belsug. Calciul este unul dintre cele mai importante minerale pentru cresterea in inaltime si poate fi obtinut in mod natural din lapte, branzeturi, iaurturi si zarzavaturi cu frunza lata precum spanacul, stevia, salata etc. Citeste mai multe pe www.totulpentrufemei.ro

lactatele fructele legumele